Produkt zum Begriff Selbstmassage:
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Schildkröt-Fitness - Selbstmassage Set, 3-teilig, Made in Germany
Das neue innovative Schildkröt Fitness Selbstmassage Set besteht aus 3 Geräten zur gezielten Massage aller Körperregionen sowie gezieltem Faszientraining. Im Set enthalten ist eine Faszienrolle (Ø140mm, Länge 330mm) die sich zur Behandlung großer Körperpartien eignet, ein Duo-Ball (Ø80mm, Länge 160mm) zur gezielten Anwendung an kleineren Bereichen wie Rücken und Nacken und ein Massageball (Ø80mm) um schwer zugängliche Körperstellen zu erreichen. Konzipiert wurde das Set um optimal Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Gefertigt sind die Geräte aus stabilem EPP Schaumstoff, der trotz seines geringen Gewichtes höchst belastbar ist. Das Material ist schmutz- und feuchtigkeitsabweisend sowie rutsch- und abriebfest. Verpackt sind die 3 Teile in einer praktischen Netztasche für den erleichterten Transport. Das vielseitige Fitnesssortiment der Marke Schildkröt bietet seit 2013 eine große Auswahl an Kleinfitnessgeräten für den Gebrauch zu Hause oder unterwegs. Durch den hohen Bekanntheitsgrad konnte sich Schildkröt im Fitnessbereich sehr schnell im Markt etablieren. Heute decken renommierte Fachhändler den Bereich Kleinfitnessgeräte mit Schildkröt ab. Zusätzlich wurde Schildkröt in der Rubrik „Fitness“ erst kürzlich und zum zweiten Mal in Folge von den Händlern Deutschlands in der SAZ zum „Besten Hersteller“ des Jahres gekürt. 7 Jahre nach Markteinführung erneuert die deutsche Traditionsmarke in ihrem Fitness-Segment den Markenauftritt komplett und präsentiert für das Jahr 2020 ein neues, dynamisches und ansprechendes Verpackungskonzept. Der neue Look passt sich optimal an die aktuellen Trends und Marktgegebenheiten an. Im Zuge des umfassenden Marken-Relaunchs konnte Schildkröt mit Arnd Peiffer auch den derzeit erfolgreichsten deutschen Biathleten als neuen Markenbotschafter gewinnen. Der in Niedersachsen geborene Wahl-Bayer Peiffer blickt auf viele Medaillen, Olympia-Siege (u.a. Olympia-Gold im 10-km-Sprint 2018 in Pyeongchang) und Weltmeister-Titel zurück. Für seine Leistungen in der Saison 2018/19 wurde der amtierende Weltmeister außerdem mit dem Goldenen Ski ausgezeichnet, der als höchste Auszeichnung unter den deutschen Ski-Sportlern gilt. Schildkröt bietet eine Vielzahl von Trainingsmethoden und Anweisungen für seine Fitness Produkte. Scannen Sie den QR-Code auf der Verpackung oder besuchen Sie unsere Website, um Tipps und Schulungsvideos zu erhalten.
Preis: 34.99 € | Versand*: 3.95 € -
Frechverlag: Die Kunst des Zeichnens - Techniken
Die Kunst des Zeichnens - Techniken , Wer eine stimmige Zeichnung anfertigen will, sollte dazu die grundlegenden Zeichentechniken und die Materialen kennen. Kein Problem mit diesem Grundlagenwerk: Ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene - hier finden sich auf 240 Seiten und in Farbe alle wichtigen Techniken und Zeichengrundlagen wie Komposition und Perspektive . Lernen Sie alles über die verschiedenen Materialien wie Bleistift, Tusche, Kohle, Farbstifte und Pastell, anschaulich und ausführlich erklärt mit vielen Farbfotos und Schritt-für-Schritt-Abbildungen . Praktische Übungen helfen, das Gelernte umzusetzen und schnell eigene Erfolge zu erzielen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
PraxisWissen Filzen Die wichtigsten Materialien und Techniken
Die Buchreihe Praxiswissen bietet fundiertes Wissen zum schnellen Nachschlagen. In diesem Band finden Anfänger und Fortgeschrittene nicht nur Grundanleitungen für alle Filztechniken, sondern auch zahlreiche bebilderte Anleitungen für selbstgefilzten Schmuck, Accessoires, Figuren und vieles mehr. Ausführliche Informationen und Schautafeln helfen bei der Auswahl der Wolle, beim Anpassen der Größe und bei der Wahl der geeigneten Hilfsmittel. Darüber hinaus sind nützliche Tipps zu weiteren Themen enthalten, etwa zum Einkaufen und Aufbewahren der Wolle oder zum Filzen mit Kindern. Abgerundet wird das praktische Kompendium durch die Geschichte des Filzens sowie Literaturempfehlungen und Internetlinks, die eine Vertiefung des Themas ermöglichen. Eine Galerie bietet außerdem einen Einblick in die Arbeiten zeitgenössischer Filzer.
Preis: 26.00 € | Versand*: 3.95 € -
Sticken mit der Stickmaschine - Materialien, Grundlagen und Techniken
In dem Buch Sticken mit der Stickmaschine werden die wichtigsten Grundlagen, Techniken sowie Materialien rund um das Thema Maschinensticken aufgegriffen. Somit eignet sich das Buch auch ideal für Anfänger. Von der Vorbereitung der Stickmaschine bis zu speziellen Sticktechniken - dieses Buch beinhaltet viele wertvolle Informationen zum Sticken mit der Haushaltsstickmaschine. Es wird ausgiebig über Zubehör, Stickvliese, Stabilisatoren, Nadeln sowie Stickgarne aufgeklärt. Außerdem sind neben jede Menge Wissen zu Stickmuster auch über 70 tolle Stickdateien zum Download enthalten. Dank ausführlicher Anleitungen können die enthaltenen Modelle wie z. B. Kissenhüllen, Geschirrtücher, Matchsack und vieles mehr ganz einfach nachgearbeitet weden. Zudem hält das Buch zahlreiche Tipps und Tricks sowie eine hilfreiche Pannenhilfe bereit. Hardcover 160 Seiten Mit über 70 Stickdateien zum Download
Preis: 29.99 € | Versand*: 7.50 €
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Wie kann man effektiv Nackenverspannungen durch Selbstmassage lösen?
1. Verwende sanften Druck und kreisende Bewegungen, um die Muskeln im Nacken zu lockern. 2. Nutze eine Massagecreme oder ätherische Öle, um die Entspannung zu fördern. 3. Achte darauf, nicht zu fest zu massieren und regelmäßig Pausen einzulegen, um Überanstrengung zu vermeiden.
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Wie kann man wirksam Verspannungen durch Selbstmassage lösen?
1. Verwenden Sie warmes Öl oder eine Massagecreme, um die Haut zu schützen und die Muskeln zu lockern. 2. Massieren Sie die betroffenen Bereiche mit kreisenden Bewegungen und sanftem Druck, um die Durchblutung zu fördern. 3. Dehnen Sie die Muskeln nach der Massage, um die Flexibilität zu verbessern und Verspannungen langfristig zu lösen.
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Wie benutzt man eine Faszienrolle zur Selbstmassage und Muskellockerung?
1. Lege die Faszienrolle auf den Boden und positioniere den zu massierenden Muskel darüber. 2. Drücke mit dem Körpergewicht auf die Rolle und rolle langsam über den Muskel. 3. Wiederhole den Vorgang für ca. 1-2 Minuten pro Muskelgruppe, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
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Wie kann man durch Selbstmassage zu Hause Entspannung finden?
Durch Selbstmassage kann man Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und Stress abbauen. Man kann sich mit sanften Bewegungen und Druckpunktmassagen an den verspannten Stellen entspannen. Eine regelmäßige Selbstmassage kann dazu beitragen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Selbstmassage:
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An die Materialien - fertig - KUNST! (Hillringhaus, Silvia)
An die Materialien - fertig - KUNST! , Unterrichtsmaterialien für Lehrer und Lehrerinnen an weiterführenden Schulen, Fach: Kunst, Klasse 5-10 +++ An die Materialien, fertig, los - in einen Kunstunterricht , wie er sein sollte: voller kreativer Energie und ohne Angst, etwas "falsch" zu machen. Die leicht umzusetzenden Ideen begeistern selbst ausgewiesene Kunst-Muffel und unmotivierte Kunst-Verweigerer und -Verweigerinnen, da sie einfach allen Schülern und Schülerinnen außergewöhnliche Ergebnisse entlocken. Bewährte Techniken , wie z. B. die Collage, Assemblage, Malerei und diverse Druckverfahren, werden hier mit unterschiedlichen Materialien und Werkzeugen kombiniert und erlauben es so den Jugendlichen, ganz in Kunst abzutauchen und kreativ zu experimentieren. Alltägliche Dinge oder farbige Fotos dienen oft als Impulse, um zu eigenen künstlerischen Interpretationen zu finden, und die Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen bei der Umsetzung der Techniken. Dabei erleben die Schüler und Schülerinnen individuelle Erfolgserlebnisse und entdecken neue, kreative Seiten an sich. Für einen Kunstunterricht mit Wow-Effekt! , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230116, Produktform: Kartoniert, Beilage: Klebebindung, Autoren: Hillringhaus, Silvia, Seitenzahl/Blattzahl: 128, Keyword: Druckverfahren; Kunst-Ideen; Unterricht; Schule; Lehrer und Lehrerin; Schüler und Schülerin, Fachschema: Pädagogik / Schule, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 10 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 10, Text Sprache: ger, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr, Länge: 294, Breite: 207, Höhe: 11, Gewicht: 546, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 25.99 € | Versand*: 0 € -
Krippenkinder machen Kunst - mit kreativen Techniken! (Danner, Eva)
Krippenkinder machen Kunst - mit kreativen Techniken! , . Mini-Kunstprojekte speziell für die Kleinsten . Spannende Materialien und Kreativtechniken entdecken . Kreativität und Feinmotorik fördern, ab 12 Monaten , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: Danner, Eva, Seitenzahl/Blattzahl: 72, Keyword: Kita; Krippe; Literacy, Fachschema: Kindertagesheim~Kindertagesstätte - Hort~KITA~Kita~Krippe~Kunstpädagogik~Pädagogik / Kunst~Vorschulerziehung - Vorschulpädagogik~Pädagogik / Kindergarten, Vorschulalter, Fachkategorie: Unterricht und Didaktik: Kunst, allgemein, Bildungszweck: Für die Vorschule (Deutschland), Thema: Optimieren, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 1, bis Alter: 3, Warengruppe: HC/Kindergarten/Vorschulpädagogik, Fachkategorie: Vorschule und Kindergarten, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr, Länge: 297, Breite: 210, Höhe: 7, Gewicht: 339, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.99 € | Versand*: 0 € -
HEADU - Ecoplay - Formen & Farben
HEADU - Ecoplay - Formen & Farben 2-5 JahreDetails zur ProduktsicherheitVerantwortliche Person für die EU:Verantwortlich für dieses Produkt ist der in der EU ansässige Wirtschaftsakteur:Headu s.r.l. | Viale Europa 23 | 64023 Mosciano Sant’Angelo | Italien | info@headu.com
Preis: 11.89 € | Versand*: 3.90 € -
Trauer in Formen und Farben
Trauer in Formen und Farben , Dieses Buch nimmt mit seinen Grafiken, die einer klaren Formen- und Farbsprache verpflichtet sind, mehr als 40 Bibelstellen in den Blick und eröffnet dabei überraschende und neue Zugänge zum Thema »Tod und Trauer«. Autorinnen und Autoren aus unterschiedlichen Lebensbereichen lassen uns zudem an ihren Erfahrungen mit dem weiten Feld der Trauer teilhaben. Eine bereichernde sowie berührende Lektüre, die traurig und nachdenklich, aber auch versöhnlich und hoffnungsfroh stimmt. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230717, Produktform: Leinen, Redaktion: Steinfeld, Cornelia, Seitenzahl/Blattzahl: 96, Keyword: Trauerbegleitung; Trauerbewältigung; Verarbeitung eines Verlustes; Weiterleben, Fachschema: Thanatos~Tod~Trauer~Christentum~Weltreligionen / Christentum, Fachkategorie: Kunstformen~Kinder/Jugendliche: Persönliche und soziale Themen: Tod und Trauer~Christentum, Thema: Auseinandersetzen, Fachkategorie: Umgang mit Tod und Trauer, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Schnell & Steiner GmbH, Verlag: Schnell & Steiner, Länge: 298, Breite: 214, Höhe: 13, Gewicht: 712, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
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Wie benutzt man eine Faszienrolle zur Selbstmassage und Entspannung der Muskeln?
1. Lege die Faszienrolle auf den Boden und positioniere den zu massierenden Muskel darüber. 2. Rolle langsam und mit leichtem Druck über den Muskel, um Verklebungen und Verspannungen zu lösen. 3. Wiederhole den Vorgang für jeden Muskel, den du entspannen möchtest, und achte darauf, genug zu trinken, um die Ausscheidung von Schlackenstoffen zu unterstützen.
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Wie kann ich meine Nackenverspannungen effektiv und sicher durch Selbstmassage lösen?
1. Verwende sanften Druck und kreisende Bewegungen, um die Muskeln im Nacken zu lockern. 2. Achte darauf, nicht zu fest zu massieren, um Verletzungen zu vermeiden. 3. Nutze gegebenenfalls Hilfsmittel wie Massagebälle oder -rollen, um die Massage effektiver zu gestalten.
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Wie kann man eine Faszienrolle effektiv zur Selbstmassage und Entspannung nutzen?
1. Legen Sie sich auf die Faszienrolle und rollen Sie langsam über verspannte Bereiche Ihres Körpers. 2. Achten Sie darauf, den Druck anzupassen und nicht zu stark zu rollen, um Verletzungen zu vermeiden. 3. Nutzen Sie die Faszienrolle regelmäßig, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
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"Was sind effektive Methoden, um Nackenverspannungen durch eine Selbstmassage zu lösen?"
Effektive Methoden zur Linderung von Nackenverspannungen durch Selbstmassage sind das Kneten der Muskeln, das Drücken auf schmerzhafte Stellen und das Ausrollen mit einem Massageball oder einer Faszienrolle. Es ist wichtig, langsam und mit angemessendem Druck zu massieren, um die Verspannungen zu lösen. Regelmäßige Selbstmassagen und das Einbeziehen von Entspannungstechniken wie Atemübungen können langfristig helfen, Nackenverspannungen zu reduzieren.
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